Abdominales acostado en la cama

by JAIME MARYLOUdomingo, 22 de marzo de 2020 15:32:44

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Acostada respira profundamente y retrae tu abdomen. Tienes que pretender que tu ombligo se puede unir con tu espina dorsal. Sostén la posición por Los ejercicios que veremos a continuación se pueden hacer desde la cama (​encima del colchón). Abdominales en “v” con separacion de piernas. Acuéstate. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo que más nos "Si estás acostado en el suelo y elevas el tronco más de 45 grados ya no.

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Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos a tus costados con las palmas hacia abajo.

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POR: Salud

Levanta ambos pies sin flexionar las rodillas hasta arriba abdominales acostado en la cama quedar justo por encima de la cadera y apunta los pies hacia el techo.

Sin llegar a tocar la cama, vuelve a subir la pierna a su posición inicial y repite el ejercicio con la otra pierna.

Levantarnos en la mañana puede ser un proceso tedioso, y peor aun si lo que nos espera es una rutina de ejercicio.

Tu cuerpo debería dibujar una linea recta entre tobillos y cabeza. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial siempre con control para completar una repetición. Colócate en posición de tabla con las palmas justo abdominales acostado en la cama de los hombros.

Claro @ELSA SALIM yo le pongo caldo, que ya lleva algo de sal. Al final la pruebo y veo si necesito más

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Por Elia Tabuenca. Actualizado: 16 enero También te puede interesar: Cómo evitar los errores al hacer abdominales.

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